شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
layana
جميلة متالقة
جميلة متالقة
انثى
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
عدد المشاركات : 6176
نقاط : 830

default ستة أطعمة تزيدك جمالاً

في 4/14/2011, 18:17
Smile


fwe3f

ستة أطعمة تزيدك جمالاً



بدلا من اللجوء الى مستحضرات التجميل التي تمنع الشيخوخة وقد لا تمنعها ولا تكلفك الا العناء في كثير من الاحيان، جربي ان تفتحي ثلاجتك وتتناولي منها ما هو ارخص ثمناً وازكى طعماً واكثر فائدة. وفيما يلي مجموعة من الأطعمة "غير المكلفة" وتؤثر بشكل كبير على مظهرك فلا حاجة لدفع مبالغ طائلة لمستحضرات التجميل:

1.السبانخ:

السبانخ غني بالكاروتين وزياكسانثين التي لها تأثير كبير لحفظ بياض العين واضحاً. بالاضافة لوجود نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي له دور كبير في حفظ قوة الدم. وتستطيع اضافة السبانخ لطعامك في السلطة أو طبخها.

2.البيض:

يحوي البيض على نسبة عالية من الحديد ، والتي يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر وعلى نسب مرتفعة من الكبريت حيث يساعد على ابقاء الشعر لين وناعم.


3.الموز:

يبقي بشرتك جميلة ومرنة. بالإضافة لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم و دور الموز في رفع نسبة السيروتونين "له دور كبير في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب".


4.الملفوف الاحمر :

مهم لتخليص الجسم من السموم ، والتي يمكن ان تؤثر على جلدك. خصوصاً إذا كنت تعاني من حب الشباب .


5.البنجر "الشمندر":

يحتوي الشمندر على البيتين، وهو منشط حيوي, ويساعد ايضا على تكسير الدهون. عصيره يحتوي أيضا على شكل من أشكال الكلورين الذي يساعد على الهضم , ويمكنك إضافة عصيره على السلطة.


6. زيت بذور العنب:

انها تستخدم في مستحضرات التجميل كمطري للجلد, ولكنها أيضا غنية في فيتامين (ه) مما يقلل من ظهور التجاعيد



avatar
ناديوشكا
مديــ الموقع ــرة

 مديــ الموقع ــرة
انثى
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
عدد المشاركات : 10949
نقاط : 3024
المزاج : عادي

default رد: ستة أطعمة تزيدك جمالاً

في 4/14/2011, 18:25
شكرا اختي لايانا على النصائح المفيدة
avatar
khadija
ماسية
ماسية
انثى
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
عدد المشاركات : 4825
نقاط : 607

default رد: ستة أطعمة تزيدك جمالاً

في 4/14/2011, 20:29
Evil or Very Mad
avatar
layana
جميلة متالقة
جميلة متالقة
انثى
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
عدد المشاركات : 6176
نقاط : 830

default رد: ستة أطعمة تزيدك جمالاً

في 4/15/2011, 02:45
5ل7ع9
avatar
khadija
ماسية
ماسية
انثى
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
عدد المشاركات : 4825
نقاط : 607

default رد: ستة أطعمة تزيدك جمالاً

في 4/15/2011, 20:46
ي53
avatar
layana
جميلة متالقة
جميلة متالقة
انثى
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
عدد المشاركات : 6176
نقاط : 830

default رد: ستة أطعمة تزيدك جمالاً

في 4/15/2011, 21:36
8)
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى