شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
ghariba1
جميلة برونزية

جميلة برونزية
انثى
تاريخ التسجيل : 18/09/2014
عدد المشاركات : 1047
نقاط : 399

default سلطة القمح ( Ebly ) بالتونة و الفلفل المشوي

في 10/16/2014, 17:30
Smile

1ث567

كمية من القمح
1 فلفل أخضر مشوي
1 حبة طماطم منقية و مقطعة مربعات
1 بصلة مقطعة مربعات
جبن مربعات
سمك التون المعلب في الزيت
ملقعتين كبيرتين من القزبرة و البقدونس
زيتون أخضر شرائح
قليل من الملح
قليل من الفلفل الأسود
قليل من الليمون
قليل من زيت الذرة


بف656

يسلق القمح  لمدة 10 دقائق .
تمزج جميع مكونات السلطة مع بعض ثم تقدم



ملاحظة

هذه السلطة الى جانب لذتها وسهولتها فهي مفيدة فاتحة للشهية وتحتوي على الفيتامينات والالياف

king
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى