شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
ناديوشكا
مديــ الموقع ــرة

 مديــ الموقع ــرة
انثى
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
عدد المشاركات : 10949
نقاط : 3024
المزاج : عادي

default اهم فيتامينات الشعر

في 12/21/2014, 13:58


العناية بالشعر والحفاظ على قوة الشعر ولمعانة وحيويتة يتطلب عناية خاصة ،الشعر الصحى يعكس حيوية الجسم وتلعب الفيتامينات دور هام فى الحفاظ على حيوية الشعر وقوتة ،وتقدم لكٍ أناقتى أهم الفيتامينات الاساسية للحفاظ على قوة وحيوية الشعر .
فيتامين (أ)

فيتامين (A) من اهم قيتامينات الشعر حيث يساعد على حماية الشعر ومن التلف ويزيد من قوة وحيوية الشعر مما يمنحك الإحساس بانتعاش الشعر وحيويته ويتوفر فيتامين (A) فى العديد من الاطعمة والخضروات مثل الجزر والكانتلوب واللحوم ، ويمنك الحصول على فيتامين أ فى شكل أقراص و يجب الاهتمام بالحد اليوميى لتناولها .
فيتامين ب المركب (B Complex)

يتوفر فيتامين ب المركب (B Complex) فى البيض والجبنة ومنتجات الاليان ، ويساعد فى تقليل تساقط الشعر ويقلل من ظهور الشعر الأبيض ويساعد على إطالة الشعر وزيادة كثافتة وزيادة لمعان الشعر وهو الامر الذى كثيرا ما تفتقده السيدات مع تقدم العمر وتعرض الشعر للتلف.
فيتامين (هـ)

يساعد فيتامين هـ (E) فى الحصول على شعر صحى ولامع ويقوى خصلات الشعر ويقلل من تقصف وتساقط الشعر و هو ضرورى من أجل الحصول على شعر صحى، خاصة انه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالى وصولها لفروة الرأس وتعد السبانخ والطماطم والمكسرات من اكثر الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) لذلك واظبى على تناولها بكثرة.
حمض الفوليك

ينتمى حمض الفوليك الى مجوعة فيتامين (ب) مركب التى تحافظ على كرات الدم الحمراء وضمان وصول الغذاء الصحى للبصيلات ويساعد فى تقوية الشعر ومنع ظهور الشعر الابيض واعادة اللمعان للشعر ويتوفر حمض الفوليك فى العديد من الحبوب الكاملة والشوفان ولا داعى للقلق من زيادة الوزن بتناول حمض الفوليك .
avatar
ناديوشكا
مديــ الموقع ــرة

 مديــ الموقع ــرة
انثى
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
عدد المشاركات : 10949
نقاط : 3024
المزاج : عادي

default رد: اهم فيتامينات الشعر

في 12/30/2014, 22:07
up
avatar
ناديوشكا
مديــ الموقع ــرة

 مديــ الموقع ــرة
انثى
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
عدد المشاركات : 10949
نقاط : 3024
المزاج : عادي

default رد: اهم فيتامينات الشعر

في 12/30/2014, 22:07
up
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى